Fitness-Mix

Step-Aerobic beim TV-Epe
Fitness-Mix beim TV-Epe

Ein Rundum-Fit-Programm für alle, die sich mit Ausdauertraining und gezielten Übungen zur Kräftigung der Muskulatur in Form halten wollen.

Start ist am 09.01.2018 in der Turnhalle der Overbergschule (19.45 – 20.30 Uhr).


Ein Rundum-Fit-Programm für alle, die sich mit Ausdauertraining und gezielten Übungen zur Kräftigung der Muskulatur in Form halten wollen. Nach einem schwungvollen Aufwärm-Programm, das die Lust und Laune auf Bewegung so richtig ankurbelt, werden Arme, Schultern, Rücken und Bauch genauso gekräftigt, wie die Beine und der Po. Motivierende Musik unterstützt das Ganzkörpertraining. Die Muskulatur wird gestärkt und auch die allgemeine körperliche Fitness und Koordination wird verbessert. Ein 45-minütiges Trainingsprogramm für den ganzen Körper. Dazu werden Kleinmaterialien verwendet oder das eigene Körpergewicht genutzt, mit dem funktionelle Ganzkörperübungen ausgeführt werden. Ziel ist es, neue Muskeln aufzubauen, Ausdauerfähigkeit zu verbessern, die Belastbarkeit im Alltag und Sport zu erhöhen und einen Ausgleich zum Alltag zu schaffen. Wer Spaß daran hat, sich zu motivierender Musik in der Gruppe richtig auszupowern und seine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Muskelkraft auf gesunde Weise steigern möchte, ist hier genau richtig aufgehoben.

Start ist am 09.01.2018 in der Turnhalle der Overbergschule (19.45 – 20.30 Uhr).

 Mitzubringen sind bequeme Sportkleidung, feste Turnschuhe, etwas zu Trinken und wenn vorhanden eine Fitness- bzw. Isomatte.

Auf euer Kommen freut sich Übungsleiterin Edda Overkamp.