TV-Westfalia 07 Epe e.V.

Workout mit Kleingeräten

Das Angebot beinhaltet ein ausgewogenes Kraft-Ausdauer-Training, bei dem viele Übungen durch den Einsatz von Kleingeräten unterstützt werden. Die Übungen zur Kräftigung, Entspannung und Kraftkoordination sprechen vor allem die Tiefenmuskulatur an. So verbessern Sie spielend Ihre Haltung und aktivieren Stoffwechsel u. Fettverbrennung. Man trainiert Bewegungsabläufe statt einzelne Muskeln und stärkt so mit jeder Übung auch die zahlreichen kleinen Muskelgruppen des Rumpfes, die für Stabilität so wichtig sind. Folgenden Geräte kommen zum Einsatz:

 

• Flexi-Bar
• XCo®
• Brasil
• Overball
• Pezziball
• Tube/Theraband
• Hantel

Die Kurse werden in Zusammenarbeit mit der VHS angeboten. Den jeweiligen Beginn sowie die Kosten des Kurses entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Kursflyer, dem Programmheft der VHS (auch im Internet) oder informieren sich in unserer Geschäftsstelle (Tel.: 02565/9705160).
Anmeldungen werden ebenfalls von der VHS Gronau oder unserer Geschäftsstelle entgegen genommen.