Neues Angebot beim TV-Epe

Montags in der Halle Overbergschule
Ab 09.01.2023: 18.30 – 19.30 Uhr „Fitness-Mix“

für Frauen und Männer mit Edda Overkamp

Wer Spaß daran hat, sich zu motivierender Musik in der Gruppe richtig auszupowern und seine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Muskelkraft auf gesunde Weise steigern möchte, ist hier genau richtig aufgehoben.

Ab 16.01.2023: 19.30 – 21.00 Uhr „Fitness-Yoga“

für Frauen und Männer mit Steffi Niesing

(bitte eine Yoga-Matte, Decke und Kissen mitbringen!)


Was ist Fitness Yoga?

Fitness Yoga ist sehr kraftvoll sowie dynamisch und dabei stark an das Hatha Yoga angelehnt. Es ist ein Workout, das jeden Muskel anspricht. Die Einheit beginnt mit dem Aufwärmen durch „Sonnengrüße“, Yoga-Stellungen zur Dehnung und Kräftigung und einer längeren Endentspannung.

Was bewirkt Fitness Yoga?

Yoga in dieser Form stärkt die Muskulatur, regt das Herz-Kreislauf-System an und steigert die Beweglichkeit. Gerade bei Rückenschmerzen die aufgrund von Verspannungen der Muskulatur, Stress, schlechter Haltung, zu schwacher/unflexibler Muskulatur und belastender Arbeit resultieren können, kann Yoga helfen.

Für wen ist Fitness Yoga geeignet?

Für jeden, der sich körperlich fit fühlt und eine gewisse Grundkondition mitbringt.